Teh Jahe, Minuman Hangat Penuh Manfaat: Ini 10 Khasiatnya untuk Tubuh
Di tengah cuaca yang tak menentu dan suhu udara yang sering turun drastis, teh jahe kembali menjadi primadona di kalangan masyarakat Jawa Timur. Tak hanya menghangatkan tubuh, minuman tradisional ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang tak banyak diketahui orang.
Baca juga : 5 Herbal Alami Penangkal Masuk Angin, Mudah Didapat dan Efektif!
Teh jahe dibuat dari rebusan air jahe segar atau bubuk jahe yang kemudian dicampur dengan air panas. Minuman ini mudah dibuat, namun khasiatnya luar biasa. Tim redaksi Jatimku.com merangkum 10 manfaat utama teh jahe yang bisa Anda rasakan bila rutin dikonsumsi.
1. Menghangatkan Tubuh
Salah satu manfaat paling terkenal dari teh jahe adalah efek hangatnya yang alami, cocok untuk dikonsumsi saat cuaca dingin atau setelah kehujanan.
2. Meredakan Masuk Angin
Kandungan gingerol dalam jahe mampu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kembung, yang kerap muncul saat tubuh mengalami masuk angin.
3. Mengurangi Mual dan Pusing
Teh jahe telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mual, terutama mual saat hamil (morning sickness) atau mabuk perjalanan.
4. Meningkatkan Imunitas
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih tahan terhadap penyakit.
5. Meredakan Nyeri Haid
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif meredakan nyeri haid, hampir setara dengan obat antiinflamasi nonsteroid.
Baca juga : Rahasia Sukses Diet: 5 Cara Sehat Turunkan Berat Badan
6. Melancarkan Pencernaan
Teh jahe membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan sembelit dengan mempercepat pengosongan lambung.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Dalam beberapa studi, jahe diketahui berpotensi menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki fungsi insulin.
8. Mengatasi Sakit Tenggorokan
Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi dari jahe sangat baik untuk meredakan peradangan pada tenggorokan dan batuk ringan.
9. Mengurangi Stres dan Cemas
Aroma dan rasa hangat dari teh jahe memiliki efek menenangkan yang bisa membantu meredakan stres dan kecemasan.
10. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Teh jahe merangsang keringat yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga metabolisme tetap aktif.
Dian Wulandari, seorang herbalis asal Malang, mengatakan bahwa teh jahe bisa menjadi solusi alami yang sederhana untuk menjaga kesehatan harian. “Cukup konsumsi segelas teh jahe setiap pagi atau malam hari, itu sudah cukup memberikan perlindungan dari banyak keluhan ringan,” ujarnya kepada Jatimku.com.
Meski begitu, ia mengingatkan agar tidak mengonsumsinya berlebihan, terutama bagi penderita maag akut atau gangguan pencernaan tertentu.
Dengan segudang manfaatnya, teh jahe layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat Jawa Timur, apalagi di tengah cuaca ekstrem seperti sekarang.