.jpeg)
Jatimku.com – Apakah kamu salah satu penikmat teh sereh atau air rebusan sereh? Jika iya, kamu patut berbahagia. Minuman herbal yang dikenal dengan aroma menenangkan ini ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit wajah.
Dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, serta antibakteri alami, sereh terbukti mampu membantu menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki kondisi kulit, hingga mendukung kesehatan jantung. Minuman ini kerap direkomendasikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang alami dan mudah dilakukan.
Berikut adalah 7 manfaat utama yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsi air sereh secara rutin:
1. Mencegah Terjadinya Kanker
Sereh mengandung senyawa citral yang diketahui memiliki efek antikanker. Senyawa ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa kasus, teh sereh bahkan digunakan sebagai terapi pendamping saat pasien menjalani kemoterapi atau radiasi—tentu saja dengan pengawasan langsung dari dokter onkologi.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Minum air sereh setiap hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, baik untuk pria maupun wanita. Kandungan antioksidan di dalam sereh terbukti efektif mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Studi bahkan menyebutkan bahwa konsumsi ekstrak sereh selama tujuh hari menunjukkan penurunan kolesterol yang signifikan.
3. Mengobati Infeksi Bakteri
Sereh juga dikenal ampuh melawan bakteri seperti E. Coli, yang bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan hingga keracunan makanan. Ekstrak sereh terbukti mampu mengurangi efek racun dari bakteri tersebut. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakannya sebagai pengobatan.
4. Meredakan Nyeri Menstruasi
Bagi wanita yang sering mengalami nyeri haid, air rebusan sereh bisa menjadi solusi alami yang efektif. Sifat antiinflamasi pada sereh membantu mengurangi peradangan serta meredakan kram dan nyeri. Tambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih menyegarkan.
5. Mengatasi Sakit Kepala
Teh sereh juga bisa digunakan sebagai pereda sakit kepala. Kandungan eugenol-nya bekerja serupa dengan aspirin alami, memberikan efek analgesik yang menenangkan. Minuman ini bisa menjadi pilihan tepat ketika ingin menghindari konsumsi obat kimia.
6. Mengurangi Bekas Jerawat
Manfaat sereh untuk kulit tak kalah menarik. Air rebusannya bisa digunakan sebagai pembersih wajah alami. Sifat antibakterinya membantu membersihkan pori-pori, mencegah jerawat, serta mengurangi bekas jerawat yang membandel. Penggunaan rutin bisa membuat kulit tampak lebih bersih dan sehat.
7. Melindungi Kesehatan Jantung
Sereh mengandung flavonoid seperti quercetin yang dikenal baik untuk jantung. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa melindungi fungsi jantung serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research juga mendukung temuan ini.
Minuman herbal sereh bisa menjadi pelengkap gaya hidup sehatmu. Namun perlu diingat, bagi kamu yang memiliki kondisi medis tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum rutin mengonsumsi sereh.
.jpeg)
