Kenali dan Atasi Quarter Life Crisis dengan Tips Berikut Ini
JAWA TIMUR – Quarter Life Crisis (QLC) menjadi tantangan psikologis yang sering dialami oleh banyak anak muda usia 20 hingga 30-an. Kondisi ini biasanya ditandai dengan perasaan bingung, cemas, dan stres terkait karier, hubungan, maupun tujuan hidup.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Aktivitas Padat agar Tetap Produktif dan Bahagia
Psikolog dari Surabaya, dr. Rizky Aditya, menjelaskan, “Quarter Life Crisis bisa membuat seseorang merasa kehilangan arah dan meragukan pilihan hidupnya. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan pendekatan yang tepat.”
Berikut beberapa tips menghadapi Quarter Life Crisis agar kamu bisa melewati masa sulit ini dengan lebih baik:
1. Kenali Perasaan dan Jangan Abaikan
Sadari bahwa perasaan bingung dan cemas adalah hal yang normal. Jangan menekan emosi, tapi coba pahami apa yang sebenarnya membuatmu gelisah.
2. Buat Prioritas dan Tujuan Realistis
Evaluasi kembali tujuan hidup dan kariermu. Buat daftar prioritas dan target yang bisa dicapai secara bertahap agar tidak merasa terbebani.
3. Cari Dukungan Sosial
Bicarakan perasaan dan masalahmu dengan keluarga, teman dekat, atau profesional. Dukungan dari orang lain sangat penting untuk membantumu melewati masa sulit.
Baca juga : Rambut Rontok? Coba Tips Perawatan Ini di Rumah
4. Luangkan Waktu untuk Self-Care
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti olahraga ringan, meditasi, atau hobi yang kamu sukai.
5. Terus Belajar dan Berkembang
Manfaatkan masa ini untuk mengasah kemampuan baru atau mengeksplorasi minat. Hal ini bisa membantu kamu menemukan passion dan arah yang lebih jelas.
Quarter Life Crisis memang bukan hal mudah, tapi dengan langkah yang tepat, masa ini bisa menjadi titik balik menuju kehidupan yang lebih bermakna dan memuaskan.