7 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk agar Cepat Sembuh
Jatimku.com – Saat sedang batuk, menjaga asupan makanan menjadi hal penting agar kondisi tidak semakin parah. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah jenis buah yang dikonsumsi. Meski kaya vitamin dan serat, ada beberapa buah yang justru bisa memperburuk iritasi tenggorokan dan meningkatkan produksi lendir.
Baca juga : Madu Hingga Habbatus Sauda: Pengobatan Rasulullah yang Teruji Ilmiah
Berikut ini 7 buah yang tidak boleh dimakan saat batuk agar proses pemulihan lebih cepat:
1. Jeruk
Kandungan asam sitrat dalam jeruk dapat membuat tenggorokan semakin perih dan memperparah batuk. Selain itu, jeruk bisa memicu produksi lendir berlebih di saluran pernapasan.
2. Lemon
Meski dikenal menyehatkan, lemon yang memiliki tingkat keasaman tinggi bisa menambah iritasi tenggorokan saat batuk. Minum air lemon pun dapat memicu refleks batuk lebih sering.
3. Nanas
Enzim bromelain dalam nanas bisa membuat tenggorokan terasa perih bagi sebagian orang. Rasa asamnya juga memperparah peradangan, sehingga sebaiknya dihindari ketika batuk.
4. Mangga muda
Rasa asam yang kuat dari mangga muda dapat memperburuk iritasi tenggorokan. Pilihlah mangga matang yang lebih lembut jika tetap ingin menikmati buah ini.
Baca juga : 10 Kebiasaan Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Setiap Hari
5. Salak
Tekstur salak yang keras dan berserat kasar bisa memperparah batuk kering karena membuat tenggorokan semakin teriritasi.
6. Rambutan
Rambutan dikenal sebagai buah “panas” yang bisa membuat tenggorokan gatal. Kandungan gula tinggi juga dapat memperparah iritasi.
7. Durian
Durian menimbulkan sensasi panas di tenggorokan yang bisa memperburuk batuk.
Selain itu, hindari konsumsi buah yang baru keluar dari lemari pendingin karena dapat memicu refleks batuk akibat perubahan suhu mendadak. Sebagai gantinya, pilih buah lembut seperti pisang matang, pepaya, atau apel kukus yang lebih ramah di tenggorokan dan membantu mempercepat pemulihan.