Musik Sebagai Obat Malas? Ini Cara Efektifnya!
Rasa malas memang bisa datang kapan saja, apalagi saat cuaca mendung atau pekerjaan terasa menumpuk. Tapi tahukah kamu? Musik ternyata bisa menjadi "senjata rahasia" untuk mengusir rasa malas dan meningkatkan semangat!
Baca juga : Ingin WFH Tetap Produktif? Simak Cara Simpel Tapi Efektif Ini!
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan ritme tertentu dapat menstimulasi otak untuk lebih fokus, rileks, dan termotivasi. Berikut ini beberapa cara efektif menangkal rasa malas menggunakan musik, dirangkum oleh Jatimku.com:
🎧 1. Dengarkan Musik Enerjik di Pagi Hari
Lagu-lagu upbeat dengan tempo cepat seperti pop, EDM, atau funk bisa membangkitkan energi di pagi hari. Mulai harimu dengan playlist penuh semangat untuk mengusir rasa kantuk dan malas.
🎧 2. Buat Playlist Produktivitas
Kumpulkan lagu-lagu yang bisa membantumu tetap fokus dan semangat bekerja. Musik instrumental atau lo-fi hip hop adalah pilihan populer yang tidak mengganggu konsentrasi.
🎧 3. Gunakan Musik Sebagai Alarm atau Pengingat
Pasang lagu favoritmu sebagai alarm atau pengingat saat waktu kerja dimulai. Ini bisa menjadi pemicu mental untuk kembali fokus.
Baca juga : Bangun Pagi Lebih Disiplin? Ini Strategi Ampuh yang Bisa Kamu Coba!
🎧 4. Ganti Musik Sesuai Mood
Jika sedang merasa stres, pilih musik yang menenangkan. Jika terlalu lesu, pilih musik yang penuh beat. Menyesuaikan musik dengan suasana hati bisa membantu mengatur emosi dan energi.
🎧 5. Menari atau Ikut Bernyanyi
Jangan ragu untuk berdiri sejenak, menari ringan, atau bernyanyi bersama musik favoritmu. Aktivitas ini bisa meningkatkan hormon bahagia dan menyingkirkan rasa malas dalam sekejap!
Dita Rahma, mahasiswa Psikologi di Surabaya, mengaku selalu mengandalkan musik saat mulai merasa jenuh. "Saya punya playlist khusus buat belajar, kerja, sampai olahraga. Rasanya beda banget saat dikerjakan sambil denger musik," katanya kepada Jatimku.com.
Jadi, jika rasa malas mulai menghantui, buka aplikasi musik kesayanganmu dan nyalakan lagu favoritmu. Siapa tahu semangatmu langsung bangkit kembali!