Cuaca Mendung Bikin Lesu? Ini 5 Tips Mengatur Mood agar Tetap Semangat
JAWA TIMUR – Cuaca mendung kerap membuat banyak orang merasa lesu, kurang semangat, dan mudah merasa galau. Padahal, suasana hati yang baik sangat penting untuk menunjang produktivitas dan kesehatan mental. Jika kamu termasuk yang sering terpengaruh mood-nya saat langit mendung, simak beberapa tips berikut agar tetap semangat dan ceria!
Baca juga : Wajib Tahu! Tips Menjaga Laptop dari Cuaca Lembap agar Tidak Mudah Rusak
1. Manfaatkan Cahaya Alami Sebanyak Mungkin
Meskipun langit mendung, usahakan untuk membuka jendela dan biarkan cahaya alami masuk ke ruangan. Cahaya matahari membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
2. Bergerak dan Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti stretching, yoga, atau jalan kaki dapat memicu keluarnya endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia dan rileks. Ini membantu mengurangi perasaan lesu akibat cuaca suram.
3. Dengarkan Musik Ceria Favorit
Musik punya kekuatan untuk mengubah mood secara signifikan. Putar lagu-lagu yang membuatmu merasa bahagia atau bersemangat untuk menambah energi positif sepanjang hari.
Baca juga : BMKG Imbau Warga Jawa Timur Siaga Cuaca Ekstrem hingga 12 November 2025
4. Minum Minuman Hangat Favorit
Minuman hangat seperti teh herbal, kopi, atau cokelat panas dapat memberikan rasa nyaman dan meningkatkan mood secara instan, terutama saat cuaca dingin dan mendung.
5. Lakukan Aktivitas yang Disukai
Luangkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang membuat kamu senang, seperti membaca buku, menggambar, atau menonton film favorit. Kegiatan positif ini membantu mengalihkan pikiran dari rasa lesu.
Cuaca memang tidak bisa kita kendalikan, tapi mood bisa kita atur agar tetap positif dan produktif. Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, hari-hari mendung tidak lagi terasa suram dan membosankan.