Baby AE - Halo Bunda. Saya mau tanya nih, Pernah gak sih merasa kalau tubuh Bunda bengkak ketika hamil maupun usai melahirkan? Pasti semua Bunda pernah merasakannya kan hehe. Sudah menjadi hal umum Bun jika tubuh seorang wanita akan membengkak ketika hamil maupun usai melahirkan, tapi pasti banyak deh yang belum tahu bagaimana cara mengatasinya. Banyak orang yang menganggap hal tersebut sepeleh dan membiarkannya begitu saja, tapi juga banyak loh Bun yang kebingungan untuk mengatasi hal tersebut. Iya sih memang sulit banget untuk kembali ke ukuran normal sebelumnya, eits jangan terburu-buru dulu untuk membeli sebuah produk pelangsing Bun. Sebaiknya Bunda coba dulu deh beberapa cara alami dan praktis berikut ini, untuk membantu Bunda mengempiskan bengkak tersebut.
Baca Juga : Kebaikan Alami Minyak Zaitun untuk Kulit Bayi
1. Olahraga Secara
Rutin
Olahraga itu memang sangat penting, terserah Bunda mau
melakukan olahraga apa pun. Karena semua jenis olahraga itu baik, jika
sungguh-sungguh dan benar dalam melakukannya. Ketika berolahraga Bunda pasti
akan mengeluarkan keringat, itu artinya kelebihan cairan dalam tubuh akan
berkurang atau bahkan menjadi normal kembali.
Dengan olahraga juga dapat membantu jantung bekerja lebih
baik lagi, sehingga sirkulasi darah yang dipompa akan lebih lancar ke seluruh
tubuh. Namun, ada baiknya jika Bunda berkonsultasi terlebih dahulu kepada
dokter mengenai olahraga apa yang boleh dilakukan setelah melahirkan.
2. Makan makanan yang
sehat
Tidak hanya penting dilakukan semasa hamil, mengatur makanan
juga penting loh Bun dilakukan usai melahirkan. Pola makan yang tepat juga
dapat membantu Bunda menghilangkan kandungan air yang berlebih pada tubuh
setelah melahirkan.
Makanlah makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat,
serta serat dari sayur dan buah segar. Tetap harus diingat ya Bun, makanan
olahan atau makanan cepat saji harus dihindari karena akan memicu pembengkakan
yang semakin parah.
3. Banyak mengonsumsi
air putih
Banyak yang membuktikan bahwa minum 2 liter air putih per
hari dapat membakar kurang lebih 95 kalori. Meminum banyak air putih juga
sangat baik untuk kesehatan ginjal dan hati, yang akan mengurangi pembengkakan
usai melahirkan akibat berat badan yang berlebih.
4. Angkat kaki saat
berbaring
Pasti Bunda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk
berbaring kan setelah melahirkan. Nah, ketika sedang berbaring angkatlah kedua
kaki hingga posisinya lebih tinggi dari pinggul, hal tersebut dilakukan untuk
membantu Bunda mengempiskan pembengkakan. Lakukan hal tersebut minimal 30
menit, Bunda juga bisa menyandarkan kaki di tembok loh kemudian sangga pinggul
dengan bantal yang empuk.
5. Menggunakan sepatu
yang nyaman
Pilihlah sepatu yang paling nyaman untuk dikenakan ketika
bepergian, hindari juga pemakaian sepatu hak tinggi ketika sedang masa
pemulihan usai melahirkan. Gunakan juga pakaian yang longgar agar sirkulasi
darah tidak terhambat dan tidak menekan badan khususnya daerah pergelangan kaki
dan pergelangan tangan.
6. Memijat badan
Memijat badan dengan lembut dapat melancarkan sirkulasi
darah dan mengurangi cairan yang berlebih. Bunda dapat memijat kaki dengan
lembut mulai dari bawah hingga atas, gunakan minyak pijat seperti minyak
zaitun. Sebaiknya hindari penggunaan minyak esensi aroma terapi.
Silahkan dicoba, dan semoga bermanfaat. kalian bisa banget loh berbagi cerita dan tips yang kalian punya di kolom komentar, agar bisa saling berbagi pengalaman sekaligus informasi. :)
